carbo b

[...] z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - Staki witaminowe - odżywki białkowe Więc zamierzam kupić następujące produkty, i pytam się czy to dobry wybór przy odpowiedniej diecie. Wzrost 180 cm waga 65 kg

[...] siłownia, narty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mnóstwo tego bylo. Obecnie spalacz Clenburexin + aminokwasy olimp + activlaba xtraa + białko elite whey protein i carbo olimpa okołotreningowo. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : j/w Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-05 [...]

[...] + pierś + warzywa ogólnie to dodaj 1 posiłek bo coś za mało tego masz , po kolacji ,przed snem wypij odżywke białkową , po treningu nie musisz jej pić - lepiej by było dać carbo jeśli robisz aeroby i zależy Ci abyś nie stracił mięcha, dobre BCAA też by się przydały ;-) Na noc : tunczyk + chleb + oliwa - nie bardzo ... z tunczyka wylewaj olej [...]

[...] zjeść i odczekać to raz. Po drugie mnie chodzi o to by ćwiczyć czy przy jak największym katabolizmie co by spalić i tłuszcz i mięso Chyba że jedyne wyjście to wypić (jakieś carbo) bardzo prosze o rozwinięcie tse- bierz rano i pw godzinach lekko popołudniowych. bcaa rano przed treningiem, po nim. - nie za dużo tego BCAA ..zrujnuje budżet mxpro [...]

ok dzieki cos takiego jak teraz bedzie wszystko ok wg ciebie ?? Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal [...]

Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Nasiona Słonecznika 30g B7 T13 Kcal 168 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal 93 10:00 Optimum [...]

[...] 233g Sałata 240g Ryż brązowy 50g olej z pestek winogron 15ml Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g olej z pestek winogron 10ml Trening a po nim zawsze carbo oraz wpi Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 125g Oliwa z oliwek 15ml B,t,w,kcal: 246, 101, 346, 3298. ktn, ktjn, ktwn: 18, 33, 40 z [...]

[...] 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas po 5min i będzie git. czemu sądzisz, że nóg nie robię? na czczo nie mam możliwości robić aerobów. carbo jest konieczne między silowym a aerobami? same BCAA nie starczą? BzykuDG co to max afterburning? :D chodzi o wysoką intensywność?? po aerobach przyjmowałbym porcje [...]

Robin- BEDZIEMY, MY No jedziesz Carbo i Ty nieznajoma Mak- Carbi na dole pierwszego wpisu napisał coś czego pewnie nie zauwazyleś PS: Duda & Makiavelli - nie banujcie mnie, już będę grzeczny... Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-03 16:40:01

[...] II posiłek 12.00 -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -surówka -łyżka oleju lnianego 32/85/10 >>> 13.00-14.15 trening <<< -bezpośrednio po treningu 50g carbo 0/50/0 III posiłek 14.45 -50g profi whey mass 22.5/22.5/2.5 IV posiłek 15.30 -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -owoc 32/80/3 V posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie [...]

[...] II posiłek 12.00 -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -surówka -łyżka oleju lnianego 32/85/10 >>> 13.00-14.15 trening <<< -bezpośrednio po treningu 50g carbo 0/50/0 III posiłek 14.45 -50g profi whey mass 22.5/22.5/2.5 IV posiłek 15.30 -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -owoc 32/80/3 V posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie [...]

[...] to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to dobre przy redukcji...

Do jetrona Carbo pozwoli się lepiej wchłonąć kredce zwłaszcza w porcji potreningowej, nitro jest zbędne na pierwszym cyklu, ponieważ bez dobrej diety i treningu nic z tego niebędzie, a samo mono będzie w sam raz, a co do ZMA polenam z TRECA i białko też bym zmienił.

[...] możesz dodać nieznaczne ilości. Twaróg? Wchłania się co najmniej kilka godzin, ile dokładnie- gdzieś czytałem, że chyba nawet do 6-7h ale nie jestem tego pewien. pomidorki vs ogórki 1:0 II - nie masz źródła białka Od razu po treningu zjedz owoce, miód, carbo (1g ww prostych/kg masy ciała) Białka pochodzenia roślinnego nie wliczaj do bilansu.

Hyyy - to co że z dwóch jabłek? Najnormalniejszy w świecie cykl Może poprostu niemiał hajsu na drugą puche CP i kupił TCM. Dawkowanie: DT: rano 4kap cm3 przed treningiem 9,5g CP DNT: Rano 4kap cm3, w porze treningu 9,5g CP Glutamina: 3g rano, 5g po treningu i 3g przed snem. Białko i Carbo według braków w diecie. pozdro

[...] treningiem będzie samo mono. Właśnie łyknąłem pierwsze w życiu 5g :) Powinienem poczuć jakąś różnicę (pobudzenie albo cokolwiek)?? Po treningu dam 5g mono + 20g białka + 50g carbo + banan. W godzinę po treningu dam normalny posiłek potreningowy (100g ryż + 100g pierś kurczaka) faftaq, dość mam ryżu i makaronu... Z ryżem/makaronem mam już 3/4 [...]

lece aero 45min cd + jakis spacer ok 30 min popołudniu wieczorem normalny treing silowy suple standart amino bcaa gluta wpc carbo witaminy coffeina ww 350 t 90 b 250 waga 95- 95,5

obecna waga 84-85 kg na scenie było 82 dieta: B-200 T-150 ww-250 5x trening aeroby rano 30min (chce przytrzymac szybki metabolizm) 5x trening siłowy ok 45min suple standart kretka bcaa gluta wpi carbo proste aminki zapodam jakies fotki w tym tyg ;) pozdro :)

jezeli samo carbo to po treningu z proporcją 2:1 do bialka... Samo, moze powodować zbyt duże wachania poziomu cukru we krwi.. A jak ktoś jest wysokiego ryzyka cukrzycą to może mu to zrobić kuku w perspektywnie czasu... Po treningu zbiałkiem OK. Aczkolwiek smaczniej i zdrowiej jest zjeść kus kus z odzywką białkową... efekt b.b. zblizony [...]

[...] Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 ww-6 t-1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono bcaa sp80 carbo znaczy noworoczny wysyp trwa Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-01-02 11:05:30